こんばんは、とうすけです。 最近、どんどん太ってきて、お腹やあご下の肉が気になってきました。 原因は分かっています。夜の外食です。 自炊は結構するほうだと思うのですが、最近は夜、家に帰って作るのが面倒になってしまい外食ですませてしまうことが多…
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